• Nico Roos

[Témoignage] La pleine conscience à l'école ep. 1

Mis à jour : nov. 14

Voilà 2 mois que je pratique la pleine conscience dans une classe intégrée de 5 ado, nous avons commencé en comptant les respirations, puis dans la tête, nous avons appris à tenir le dos droit et les jambes en angle droit, à relâcher les muscles des épaules, du visage, et maintenant un calme royal s'instaure au bout de quelques secondes.


Les réussites :

Ils apprécient vraiment la pratique, ce temps de calme et "repos" avant de commencer la journée de travail.

La bougie les aide beaucoup, c'est un rituel apprécié.


Les difficultés :

L'ado plein d'émotion ou tête dans le sac ne sera pas des plus enthousiaste, reprendre la posture et le laisser suffisamment dans sa rêverie.

Un seul du groupe est capable de dire, et il le fait spontanément, comment cet exercice agit sur lui (disparition des pensées par exemple), cela semble plus difficile d'accès pour les autres.




 

Nicolas Roos - 2020